No wlasnie, od dluzszego czasu nurtuja mnie dwa pytania, pierwsze: czy w wieku 19 lat jest jeszcze jaki kolwiek sens zaczynac cos cwiczyc, a po drogie: czy moge cwiczyc, jezeli mam wade wzroku (w okularach bic sie jest ciezko, a przy wadzie wzroku -3 niewiele widze na dalsze odleglosci ) I czy jest w Katowicach badz okolicach jest sekcja thai [...]
Staz - 1,5 roku Wiek - 19 lat Prosi O Komentarze,Slowa Krytyki,Co Ma Poprawic Itp ...
Witam! Mam 19 lat, 189 cm wzrostu i 78kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domowych warunkach (drążek, ławeczka płaska/skośna), ale nie wiem od czego zacząć. Jaką dietę zastosować (nie drogą, ale skuteczną) ? Do jakiej wagi dobić? I jaki powinienem mieć rozkład ćwiczeń (co w jaki dzień, w jakiej kolejności i w jakiej ilości wykonywać) ? Niestety [...]
witam! mam pytanie! mam 19 lat i mam duzo włosów na ramionach i tez jest ich troche na plecach, myśle że jest to spowodowane jakimiś zaburzeniami (hormonami). chciałbym sie zgłosić do lekarza zz tym problemem tylko nie wiem jakiego. bardzo proszę o pilna pomoc bo jest to dla mnie bardzo wstydliwy problem, nie mam pojecia do jakiego mogę iść [...]
Witam, Mam 19 lat. Ważę 73 kg i mam 173 cm wzrostu. Przez rok chodziłem na siłownie, niestety przez obowiązki musiałem z niej zrezygnować i natychmiastowo wzrosła mi waga. Nie brałem żadnych odżywek. Urósł trochę brzuch, ale przede wszystkim wypulchniła mi się twarz. Niestety mam bardzo dużo obowiązków, przez co powrót na siłownie odpada. [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem, ale zarejestrowałem się licząc na Waszą pomoc. Potrzebuję aby ktoś ustalił mi odpoiednią dla mnie dietę. Wiek - 19 lat Wzrost - 180 cm Waga - 93 kg Chciał bym osiągnąć przynajmniej 13 kg mniej. Zamieżam iść na siłownię, aby postarać się o lepszą rzeźbę. Chciał bym się dowiedzieć, co najlepiej jeść, jakie [...]
Witam. Mam 19 lat i trenuje zawodowo piłkę nożną a także w wolne dni chodzę na siłownie (2-3 razy w tyg.). Przez kontuzje i brak treningów, w których biegałem przybrało mi się pare kg a tkanka tłuszczowa osadziła się na brzuchu. Chciałbym zapytać się was (ponieważ ja się na tym nie znam) - jaki spalacz tłuszczu byście mi polecili? Dodam, że byłby [...]
[...] to prop + metka,a potem ewentualnie ECA na zbędny tłuszcz.Cykl delikatny,z około 20 strzałów propa 5% no i mietek,też chyba w okolicach 20mg/dziennie.Coś o przyjacielu,19 lat,staż troszke ponad 2 lata,waga 94 kg,biceps 43 cm,177cm wzrostu.Oczywiśćie Nolva pod ręką i Clomid na odblokowanie.Tu mam prośbe,moglibyście zaproponować dokładny wygląd [...]
Witam chcialby zaczac cykl po 4 miesiecznej przerwie mam 19 lat 183 cm wzrostu troche tluszcu na brzuchu i na nogach i chcialbym cos z tymi moimi suplami wycoiagnac wiec prosze o rade:D:D:D:D oto co posiadam --2 szt nitrobolon 2 700g --40 batonow matrix --7kg pro longatum bx bialkeczko:D --8kg monster massa --dibencoside magnum -- mono 300mega [...]
Mam 19 lat odstajace lopatki i mam waskie bary i tak dziwnie odstajace obojczyki. Jak zniwelowac te odstajace lopatki tylko napiszcie jakie cwiczenia i jak je wykonywac bo tych fachowych nazw i tak nie rozymiem ? Jak zwiekszyc obwod klatki piersiowej i tej czesci pomiedzy brzuchem a klatka piersiowa ? I mam problem z podciaganiem sie na drazku [...]
Witam. Ułożyłem sobie diete redukcyjną Low carb, i chciałbym abyście ją ocenili, ewentualnie wyłapali błędy i pomogli w poprawce :) Chwila o mnie. 19 lat, na siłowni od jakiś 2 miesięcy, postanowiłem tak na prawdę wziąć się za siebie i zrzucić troszkę fatu czyli zrobić redukcje. :) Wzrost 188 Waga 87 Poziom tłuszczu wyszło mi ok 20% [...]
Witam Mam 19 lat 1,95 i waze 80 kg, jestem lekko umiesiony ale nie podoba mi sie moja sylwetka 15 -latka. Mam szybka przemiane materii, jem 5 posilkow dziennie o wyznaczonych porach, nie sa to monotonne posilki,tylko otoz mieszkam we wloszech i makaron to jest norma z400 g jem na obiad mysle, ze to jest duzo a przytyc jakos nie moge i o to moje [...]
witam chciałbym sie dowiedziec czy ułożony przeze mnie plan na mase jest ok chodzi mi o rozkład DT w tygodniu pon wolne wt biceps,klatka,przedramie,brzuch śr barki uda łydki czw wolne pt triceps, plecy kaptury brzuch sob wolne nd wolne we wt i śr trening dzień za dniem wynika z rozkładu zajęć na uczelnie niestety nie moge inaczej tego [...]
Mam mały problem, ćwicze 3 miesiące na siłowni. Mam zadatki na astme, nieiwem jakim sposobem powiększyć objętość klatki piersiowej, mam 19 lat, w klatce mam 90 cm a w biodrach 96, troche nie wymiarowo :(((. Pomuszcie mi prosze. Jak patrze na inych to wszyscy wyglądają normalnie a ja jak jakiś dziwoląg. Troche jaram fajki.
[...] przerwy w okresie wakacyjnym. Praca sezonowa, odpoczynek wakacyjny....) Moim celem jest osiągnięcie wagi 100-105 kg. Mam 188 wzrostu i ważę 88-89 kg. (waga waha się) 19 lat. Prócz masy chcę oczywiście zwiększyć siłę. Wiem że przy moim wzroście i tej wadze jestem szczypiorem, ale mimo próby samego ustalenia sobie diety i jedzenia w miarę [...]
[...] założę konto na tym portalu, ponieważ bardzo chciałbym się dowiedzieć jak przybrać na masie, ale nie stracić za bardzo szybkości? Już tłumaczę - gram w piłkę nożną, mam 19 lat i ważę 69 kg. Jestem jednym z szybszych zawodników, jacy biegają po osiedlowych i ligowych boiskach. Niestety - gra w Okręgówce sprawia, że szybkość i technika to nie [...]
Witam. 19 lat staz 1 rok. Kumpel chce wziac mete ma taki sam staz jak ja bo razem cwiczymy. Wazy 70kg chce przytyc jeszcze z 5-6kg. Ile tab mety pownien wziac i co do tego ? jakie odzywki i + jaki odblok >> oczywiscie do tego dieta pzdr
[...] na maxa czy zaczac juz teraz redukowac. Nie chce byc jakas bycza swinia zwlaszcza ze wysoki nie jestem nie chcialbym zeby podlalo mnie konkretnie o btluscilo. Wzrost 172 cmn waga około7 6 kg wiek 19 lat http://ifotos.pl/zobacz/DSC00248_hxeawxw.JPG/ http://ifotos.pl/zobacz/DSC00249_hxeaweh.JPG/ http://ifotos.pl/zobacz/DSC00250_hxeawer.JPG/
Cześć, jestem Agata i mam 19 lat jestem w trakcie redukcji jakbym mogła prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu, Panowie skrytykowali mój trening. Może Panie posłużą pomocą :) Dodam , że zależy mi na dobrej pupie i jak najwiecej spalenia tłuszczu z brzucha ud i łydek które są dość sporawe, Moja aktualna waga to 92 kg, juz jestem 10 na [...]
Siemk jestem tu nowy i mam pytanie mam 19 lat staz na silce 1.5roku i zamierzam wziasc 15 strzalow omki oczywiscie do tego suple podzczas i po cyklu witaminy cynk i 6 posilkow dziennnie bralem juz 100 mety ruskiej i mi ladnie poszlo w mase:P mialem niedawno dluga przerwe z przyczyn zdrowotnych naderwane sciegna w rece. czy moze ktos [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
